Giấc ngủ là một nhu cầu không thể thiếu được, nó giống nhu thức ăn khi ta đói, nước uống khi ta cảm thấy khác, hơi ấm khi ta lạnh và như một làn gió khi ta cảm thấy nóng trong một ngày hè oi bức. Với Thomas Dekker (1572-1632) thì “giấc ngủ là một sợi dây xích bằng vàng bó sức khỏe và cơ thể chúng ta lại với nhau”. Ngủ được hiểu đơn giản là giai đoạn nghĩ ngơi của thể xác và trí não. Trong thời gian đó, các chức năng của cơ thể được ngưng hoạt động một phần bên cạnh đó sự nhạy cảm với các tác nhân kích thích bên ngoài cũng bị giảm đi nhưng vẫn dễ dàng được phục hồi lại. được xem như là một trạng thái thức tỉnh tạm ngừng và dễ hồi phục, trong khi ngủ cơ bắp dãn mềm, các hoạt động hô hấp và tuần hoàn chậm lại, đó là lý do vì sao ta nói rằng hầu như toàn cơ thể được nghỉ ngơi trong khi ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng khi mà thông qua đó cơ thể điều hòa cân bằng nội môi, điều chỉnh thân nhiệt và bảo tồn năng lượng và hồi phục sức khỏe. Mất ngủ hay thiếu ngủ là một trong c...