Góc Tâm Lý

Em biết không, thế gian bảy tỉ người này, chẳng có ai là hoàn hảo, cũng chẳng có tình yêu nào là vẹn tròn. Thứ đủ đầy, hạnh phúc nhất, đó là cách chúng ta bên nhau. Người ta nói, để yêu nhau là do duyên, nhưng đến được với nhau lại là do nợ. Có lẽ, chúng mình “nợ” nhau nhiều quá, em nhỉ? Cảm ơn em, vì đã xuất hiện trong cuộc sống của anh như một thứ ánh sáng rực rỡ. Cuộc đời anh vốn dĩ là một đường thẳng, không nếp gấp, không ngoằn ngoèo, đơn giản nhàm chán đến nỗi buồn tênh trong những đêm dài cô quạnh, nhưng vì có em mà bỗng trở nên sinh động, ấm áp đến kì lạ. Ánh mắt của em, nụ cười của em, cử chỉ của em, tất thảy đều khẽ chạm vào tim anh. Cảm ơn em, vì đã thấu hiểu và sẵn sàng gắn bó với con người anh. Anh vô tâm, anh lạnh lùng, anh cao ngạo, anh có quá nhiều những đặc điểm mà chẳng ai có thể yêu thương nổi. Hơn hết, anh chỉ là một gã trai trẻ tuổi say mê lí tưởng, với những chữ “không” đè nặng trên vai: không tiền tài, không chỗ dựa, không quyền lực. Nhưng, em vẫn gạt bỏ hết...

Tính khí được xem như 1 “trụ bê tông” vững chắc – cái nền tác động mạnh mẽ, quy định tính cách sâu xa của con người bao gồm những thiên hướn đặc trưng cho đời sống cảm xúc mỗi cá nhân. Một phần nào đó, tính khí được xem như một di sản di truyền từ bố mẹ cho con trẻ. Câu hỏi đặc ra là những xúc cảm mang xu hướng “bẩm sinh” này có thể thay đổi được không ? Một câu trả lời rõ ràng nhất đã được nghiên cứu bởi ông Jerome Kagan (25/2/1929)- Giáo sư Tâm lý học trường Đại học Harvard. Theo vị giáo sư này, có ít nhất 4 loại tính khí cơ bản và tương ứng với một sơ đồ hoạt động não khác nhau là: nhút nhát, táo bạo, lạc quan và u sầu. Tuy nhiên với sắc thái tính khí thì có vô số loại tùy thuộc vào sự khác biệt bẩm sinh trong vòng mạch cảm xúc. Đặc điểm tâm lý thần kinh của trẻ nhát nhát. Theo Kagan, những cá nhân trưởng thành nhút nhát vốn dĩ là những đưa trẻ rất nhạy cảm và hay sợ hãi: sợ với mọi thứ được bản thân xem là khác thường- không ăn những gì mà trẻ chưa biết, ngại ngùng không ...

Việc thể hiện tình cảm một cách cởi mở hơn sẽ giúp con người tìm lấy chiếc chìa khóa của hạnh phúc. Một điều mang tính hiển nhiên là khả năng cảm nhận môi trường xung quanh cũng quan trọng như khả năng suy nghĩ và hành động – sự đan xen và tác động lẫn nhau giữa tư duy và cảm xúc. Không thể phủ nhận rằng việc dồn nén cảm xúc có thể làm cho con người gặp phải những nguy cơ về sức khỏe và ảnh hưởng không nhỏ đến các môi quan hệ.  Bản thân việc bộc lộ cảm xúc là một việc làm có giá trị với những ý nghĩa quan trọng. Xu hướng trở nên dễ chịu hơn khi mọi người kể cho nhau nghe về những khó khăn, trở ngại, thất vọng kèm mà họ gặp phải. Việc chia sẻ cảm xúc sẽ không thể nào thay đổi đi bản chất của sự kiện/ vấn đề, thế nhưng nó được xem như là một cơ chế giải tỏa căng thẳng, ức chế tâm lý hướng đến sự căng bằng nhằm ứng phó với các yếu tố tác động từ môi trường xung quanh; giúp bản thân người chia sẻ tìm kiếm sự đồng cảm hay đơn thuần là duy trì quan điểm về con người về công việc (...

Có bao giờ bạn bắt gặp một tình huống như: con bạn ném đồ hoặc bịt tai rồi đóng cửa phòng trước mặt bạn ? Hoặc trẻ lớn tiếng chống lại bạn rồi ném đồ chơi trước mặt bạn ? Trẻ không làm kịp bài tập nên lớn tiếng và đập bàn …? Bùng nổ tâm lý là trạng thái tâm lý bao gồm những phản ứng tiêu cực về mặt cảm xúc lên đến mức độ cao trào, như là một hệ quả từ những ức chế tâm lý mà bản thân chủ thể chịu đựng trong một khoảng thời gian không phải là ít.Việc cần làm đầu tiên đó chình là mức độ nguy hiểm về mặc hành vi, tần suất của hành vi bùng nổ, và điều này diễn ra trong tình huống nào ? và yếu tố nào mang tính cũng cố âm tính cho hành vi bùng nổ này (thông thường đây chính là hệ quả từ việc vận dụng quy tắc khen thưởng – kỷ luật một cách thiếu phù hợp trong việc giáo dục trẻ tại gia đình và nhà trường), các yếu tố tác động từ môi trường bên ngoài làm cho trẻ cảm thấy khó chịu, những yêu cầu vượt quá khả năng của trẻ... Và có phải đôi lúc hành vi bùng nổ tâm lý là cách mà bản thân trẻ m...

Trong suốt quá trình sống, từ khi còn là một mầm sống được nâng niu và bảo bọc trong bụng mẹ cho đến lúc chào đời với tiếng khóc như báo hiệu “ba mẹ ơi…con đây này” cho đến lúc “trở về với cát bụi”. Một hành trình với biết bao những trải nghiệm, chính những trải nghiệm này đã cho mổi cá nhân “những bài học mang tính xương máu” cho chính mình. Trải nghiệm tích cực bao gồm những khoảnh khắc vở òa trong niềm vui và hạnh phúc, tự hào…nhưng dường như những trải nghiệm tiêu cực luôn có những tác động sâu sắc và không ít những người mang những “vết hằn” sâu thẳm nơi tâm hồn với những tổn thương đến từ những sự mất mát, đến từ sự thiếu thốn về tình cảm. Một góc nhìn thực tế rằng, luôn tồn tại những áp lực từ mọi lĩnh vực trong cuộc sống như: phải chu toàn bổn phận làm cha – làm mẹ đối với con như thế nào với khái niệm “trọn vẹn” ? Ứng xử với các thành viên trong gia đình cho đến việc dung hòa nét văn hóa mang tính truyền thống của hai bên nội ngoại ? Làm gì để tạo nên sự gắn kết và yêu thươ...

Ứng phó là những hành động thuộc về nhận thức và hành vi nhằm chế ngự những đòi hỏi của một sự kiện được nhận định là có tính gây stress. Khi đối đầu với một sự kiện gây stress, đương sự sẽ cố gắng “hóa giải” sự nguy hại và phòng tránh sự đe dọa. Vẫn còn có ít dữ liệu về việc làm thế nào mà đương sự ứng phó được với các tác nhân gây stress trong môi trường sống tự nhiên. Sự biến hóa của các chiến lược ứng phó là vô hạn.  Có hai đích điểm chính của sự ứng phó: tự thay đổi bản thân mình (changing ourselves) hoặc thay đổi môi trường xung quanh (changing the environment). Đương sự có thể lựa chọn hoặc thích nghi để phù hợp tốt hơn với môi trường (“gió chiều nào theo chiều đó”) hoặc thay đổi môi trường để thích hợp với nhu cầu bản thân của mình (phân hóa và chế ngự)1. Ví dụ, nhà hàng xóm của bạn tổ chức một bữa tiệc ồn ào làm phá giấc ngủ của bạn. Bạn có thể chọn cách tham gia vào bữa tiệc (tự thay đổi) hoặc gọi cảnh sát (thay đổi môi trường). Những cố gắng ứng phó có thể hoặc đ...

Có lẽ hình phạt khủng khiếp nhất đối với con người đó là “bất tử trong cô độc”. Trải qua lịch sử hình thành dài lâu từ thưở sơ khai cho đến ngày hôm nay, con người không ngừng phát triển những cách thức và công nghệ phát triển sự giao tiếp ngày một tinh vi hơn. Để thoát khỏi cảm giác cô độc như 1 hình phạt kia, con người luôn tìm đến với nhau, gắn kết cùng nhau sau khi trải qua một hành trình dài cho việc tìm hiểu và tạo nên sự hòa hợp dựa trên cách thức gắn kết rất đổi cao cả, đó chính là tình yêu. Có lẽ ai cũng có cách nhìn, cách thể hiện cho riêng mình điều đó mang đậm bản sắc cá nhân, một nét đặc trưng về tính cách. Những quy tắc này không đâu xa lạ, chỉ là tập hợp một số cách ứng xữ trong giao tiếp mà điều này sẽ góp phần làm cho chúng ta “yêu và được yêu” một cách trọn vẹn nhất có thể, nhưng chắc hẳn nhiều lúc chúng ta sẽ dễ lãng quên trong cuộc sống đầy tranh đua và mệt mỏi. Dù là vô tình hay hữu ý xin hãy trân trọng từng giây phút khi yêu, một sự chú tâm dù là rất nhỏ ...